Aromaterapie vás zbaví stresu

Stres je jeden z často podceňovaných faktorů s velmi negativním vlivem na lidské zdraví, jak fyzické, tak psychické. Aromaterapie prokazuje vysokou účinnost v odbourávání stresu s téměř okamžitým účinkem.

Stres je většinou přímým důsledkem nashromážděných vystupňovaných negativních emocionálních reakcí. Může vznikat dlouhodobým „plíživým“ nabalováním negativních emocí, či momentálním silným přetlakem v emocionální oblasti. Účinků aromaterapie se úspěšně využívá jako prevence a léčby stresu a zdravotních potíží s ním spojených.

Inhalace nebo masáž
Aromaterapie je u nás sice běžně chápána spíš jako podpůrný prostředek léčby nemocí, ovšem právě v oblasti ovlivňování lidské psychiky je její účinek často tak výrazný, že se pro mnohé může stát jedním z hlavních pomocníků v boji se stresem.

Základním kamenem aromaterapie jsou éterické neboli esenciální oleje, koncentrované výtažky z aromatických rostlin, obsahující vonné silice.
Existuje několik způsobů jejich efektivní aplikace, základními jsou inhalace a masáž, nebo jejich kombinace v různé formě.

Inhalace má okamžitý účinek
K inhalaci můžeme využívat tzv. aromalamp, kdy několik kapek éterického oleje přidáme do zahřívané vody.
Esence lze též např. nakapat na kapesník a několik minut vdechovat nosem nebo několik kapek oleje přidáme do parní lázně, hlavu přikryjeme ručníkem a inhalujeme.
Inhalace aromatických esencí má tu výhodu, že vstřebávání esenciálních látek do krve přes sliznice je téměř okamžité. Čich je navíc vjem s téměř okamžitou odezvou nervového systému člověka.
Pachy a vůně prokazatelně ovlivňují naše pocity a nálady, můžeme jich proto efektivně využívat pro přímé ovlivnění našeho psychického rozpoložení, a těžit tak z tohoto smyslového vjemu v oblasti emocionálního a následně i fyzického zdraví.

Při masáži vonné oleje uvolní svaly
Další možností působení vonných silic na organismus je proniknutí do krve přes krevní vlásečnice v kůži. Tohoto efektu se úspěšně využívá při použití speciálních masážních olejů s obsahem esenciálních látek z rostlin. Působení silic je ještě podpořeno samotnou masáží kůže a svalů, účinek je často mnohem výraznější než při samotné inhalaci éterických esencí.
Na našem trhu máme k dispozici širokou paletu výrobků s obsahem éterických olejů. Můžeme volit mezi aromatickými oleji určenými pro použití do aromalamp nebo k přímé inhalaci, masážními oleji a krémy pro přímou aplikaci na pokožku, koupelovými přísadami či sprchovými gely a mýdly s obsahem vonných silic, speciálně vyrobených parfémů s účinností na psychiku.

Vonný olej dobře vybírejte
Éterický olej či produkt s obsahem vonných silic je třeba volit podle stavu vyvolaného následkem stresu. Pokud potřebujeme uklidnit, potlačit navály vzteku, paniky, silné nervozity, strachu, úzkosti a přetlaku, hysterie či agresivity, zvolíme esenciální oleje s uklidňujícím, tlumícím a harmonizujícím účinkem.
Pokud v nás stres vyvolal naopak pocit útlumu, skleslosti, méněcennosti, zmatenosti, zoufalství a úbytku energie, zvolíme prostředek energizující, občerstvující, stimulační, s povzbudivým účinkem.
Je také nutné dbát na instrukce o aplikaci výrobku a dodržovat návod k použití, specifikující např. způsob užití, dobu působení, kontraindikace, možné alergické reakce a podobně.

Jak vonné silice léčí:
* levandule – uvolňující a uklidňující účinky, dokáže potlačovat pocit úzkosti, strachu, paniky a napětí, snižuje krevní tlak, pomáhá tlumit křeče a bolesti, uklidňuje mysl, účinkuje při nespavosti
* meduňka – uklidňující a sedativní účinky, snižuje krevní tlak, zpomaluje dýchání, zmírňuje křeče a bolesti hlavy, účinkuje při nespavosti
* cedr - zmírňuje nervozitu a napětí, uklidňuje, zbavuje deprese, zlepšuje koncentraci
* rozmarýn – posilující, tonizující a osvěžující účinky, obnovuje tok energie v organismu, odbourává pocity apatie a únavy, stimuluje činnost mozku, pomáhá při migrénách
* šalvěj – zmírňuje pocity melancholie a nervozity, slabosti a strachu, harmonizuje, ulevuje od psychosomatických bolestí, při dlouhodobější aplikaci vyvolává pocity mírné euforie
* pomeranč - osvěžující a stimulační účinky, zlepšuje náladu, odbourává pocit vyčerpanosti a únavy
* zázvor - stimuluje mysl, občerstvuje a dodává energii, zvyšuje krevní tlak a tělesnou teplotu
* bazalka - tonizuje a povzbuzuje, zmirňuje pocity úzkosti a psychiscke únavy, stimuluje činnost mozku

Zdroj: Internet: aktuálně.cz – autorka: Michaela Vorlová, Foto: Internet