Zdravá obuv na léto

Lidská noha je jednou z nejzatěžovanějších částí našeho těla. Proto je důležité věnovat nohám dostatečnou pozornost a péči. Na to, jak si správně vybrat vhodnou a zdravou obuv, ale také jak správně o své nohy pečovat, jsme se zeptali Jaroslava Fešara, prezidenta České podiatrické společnosti a ředitele Centra péče o nohy a tělo. Ideální kombinací při výběru obuvi je skloubení vzhledu a kvality.

Výběr zdravé obuvi
V létě si nohou všímáme mnohem více. Není divu. V chladných měsících roku jen výjimečně odhalujeme svoje nohy tak často jako na jaře a v létě, kdy se s oblibou nosí otevřené boty. Důležité je především nosit kvalitní boty. Obecně nejkvalitnější je obuv kožená a prodyšná. ˝Velmi často se v praxi setkávám s názorem, že v mladém věku jde zejména o trendy v módě a teprve ve starším o kvalitu. Možná to tak je a tento názor se traduje z generace na generaci, ale já bych doporučoval zvolit kompromis a pomáhat tak předcházet možným problémům a komplikacím,˝ vysvětluje Jaroslav Fešar.

Jak správně vybrat obuv?
˝Nejdůležitější zásadou je pohodlné usazení chodidla na správně tvarované stélce. Obuv je nutné kupovat kvalitní a musí být prodyšná, vzdušná, lehká, ale zároveň pevná a stabilní v tvaru. Nejvhodnější je kupovat obuv z přírodních materiálů a dbát na vhodnost typu a tvaru obuvi vzhledem ke zdravotním potížím a deformacím nožní klenby,˝ říká odborník.

Otevřené, či uzavřené boty?
Těšíte se, až v létě vyměníte kozačky za sandálky? Jaké jsou výhody a nevýhody otevřené obuvi? ˝Výhodou je dobrá větratelnost chodidel, zmírnění nebo úplné odstranění potíží, jako jsou nadměrná potivost, zápach nebo náchylnost na mykotická onemocnění. Nevýhodou může být nestabilita chodidla a u některých jedinců možné zvýšené vysušování pokožky. Také vznik puchýřů je častý. Obecně v létě lze velmi doporučit otevřené boty,˝ tvrdí Jaroslav Fešar. Pokud jste příznivci tenisek a uzavřené obuvi, odborník radí: ˝Výhodou uzavřené obuvi je dobrá stabilita chodidla, jsou vhodné na turistiku nebo delší chůzi. Nevýhodou je u některých osob zvýšená potivost chodidel (zejména šetřilo-li se na materiálu). Při dlouhodobém nošení může u některých jedinců docházet k podpoře rozvoje mykóz.˝

Podpatky – ano, nebo ne?
Výška podpatků se obecně řídí společenskými zásadami a fyzickými možnostmi nositele. Ženy rády nosí boty na vyšším podpatku, protože je to opticky udělá vyššími, noha na ˝vysokém˝ podpatku vypadá dobře a hodí se k některým typům společenského oblečení. Výše podpatku by měla být úměrná zdravotním parametrům. ˝Obecně lze rozdíl tři centimetry mezi vrcholem patního podpatku a plátem ve špičce považovat za vyhovující, pět centimetrů lze tolerovat. Čím vyšší je podpatek, tím kratší dobu by se taková obuv v průběhu dne měla nosit. Uvědomme si ale, že každý z nás má jiné tělesné předpoklady a každý snese něco jiného,˝ vysvětluje Jaroslav Fešar.
Obecně jsou ženy pro krásu a eleganci ochotny vydržet mnoho. Pozor však na poškození nožní klenby, vznik patní ostruhy nebo křečových žil. ˝Potom doporučuji boty ideální výšky s důrazem na kvalitní vnitřní stélku, která příjemně usadí chodidlo. U mužů platí totéž a jejich boty jsou obvykle tvarovány s důrazem na komfort a pohodlí, zejména přední části chodidla,˝ dodává odborník.

Zdroj: Měsíčníku Zdraví – autorka: Michaela Blahutová, Foto: Internet