Některé léky mohou negativně ovlivňovat spánek + recept pro dobrý spánek

Autorka článku: http://www.meditorial.cz Téměř 48 % populace trpí občasnými nebo trvalými poruchami spánku,10-15 % obyvatel potom těžkou nespavostí. Spánkové poruchy se objevují častěji s přibývajícím věkem, kdy lidé většinou užívají více léků na různá onemocnění.

Ovlivňují léky spánek?

Přemýšleli jste někdy o tom, že i některé běžně konzumované látky, mezi nimi i léky, by mohly vyvolat vaši nespavost nebo se na ní částečně podílet?

Některé léky mohou vyvolat nespavost

O kávě, respektive v ní obsaženém kofeinu, silném černém čaji (s obsahem theinu, theobrominu a theofylinu) nebo alkoholu je tato spojitost všeobecně známá. A jaké léky mohou ovlivnit váš spánek natolik, že mohou vyvolat až nespavost?

psychostimulancia – hlavně jde o lék užívaný k léčbě obezity, anorektikum, tzv. ˝zlaté vejce˝

thyroidní hormony – pro léčení poruch štítné žlázy, problémy se spánkem jsou většinou příznakem jejich předávkování

antihypertenziva – léky proti vysokému krevnímu tlaku, hlavně ze skupiny betablokátorů

hypolipidemika - léky na snižování hladiny cholesterolu v krvi ze skupiny statinů

antidepresiva – léky na léčení příznaků deprese, zejména léky se skupiny tzv. SSRI, což jsou antidepresiva třetí generace, a ze skupiny inhibitory monoaminooxidázy – IMAO; poslední studie ukazují, že až 5-19 % depresivních pacientů si stěžuje na nespavost navozenou medikamenty6. antiastmatika – bronchodilatancia – jedna skupina léků je chemicky odvozená od kofeinu (jsou to léky s obsahem theofylinu)
negativní vliv na spánek mohou mít i některá běžně používaná analgetika

kortikoidy - steroidní hormony používané k léčbě chronických zánětlivých onemocnění ve formě tablet

antipsychotika, neuroleptika nebo léky na Alzheimerovu nemoc – látky ze skupiny léků pro léčení psychických onemocnění

Vždy, když užíváte léky z těchto výše uvedených skupin a máte jakékoli poruchy spánku, poraďte se s lékařem, který vám tyto léky předepsal. Lékař může „sladit“ jejich účinky, eventuálně nahradit lék, který vám nespavost způsobuje, jiným a pro váš nerušený spánek vhodnějším lékem.

Recept pro dobrý spánek:

1. Zahřejte mléko v hrnci do varu, pak přidejte med a zamíchejte.
2. Směs mléka a medu nalejte do mixéru a spolu s banánem rozmixujte.
3. Posypejte muškátem a skořicí a vypijte jednu hodinu před spaním.

Autor: http://www.meditorial.cz, Foto: Internet