Cesta k harmonii 14

Autorka článku: JUDr. Irena Novotná Meditujme, ale nezanedbávejme svůj život Meditace je založena především na koncentraci. Koncentrace je považována všemi autory meditačních technik za první a základní krok k přípravě na meditaci. Jde ale o koncentraci zvláštního druhu – o koncentraci na jediný podnět, neměnný nebo s jednoduchým opakujícím se rytmem.

Meditující se může soustředit na geometrický tvar, na prázdnou zeď, na rytmický popěvek, tělesný pohyb, zesilování a zeslabování dechu. Položte si na podlahu polštář a usedněte do zkříženého sedu, zavřete oči a pokuste se soustředit na svůj dech. Pokuste se nevěnovat svým myšlenkám, které vám krouží hlavou žádnou pozornost. Zůstaňte v tomto rozpoložení takovou dobu, dokud vás něco nevyruší a pak otevřete oči. Zjistíte, že vaše mysl je klidná a vyrovnaná a i vaše okolí získá zvláštní světlo, jemnou krásu

To je však první pokus. Není to tak jednoduché, jak byste si představovali. Tak rychle Dunneovu vyrovnanost nezískáte. Při druhém a třetím pokusu se ozve vaše mysl. Meditace totiž není něco, do čeho můžete vstoupit silou, vůlí ega.
NELZE SI TOTIŽ VĚDOMĚ VYTVOŘIT ŽÁDANÝ STAV.
Totiž, ˝ONO TO POSLOUCHÁ DOCELA JINÉ ZÁKONY˝.

Ačkoliv si vytvoříte prostor, v kterém máte úmysl meditovat, jakmile meditovat začnete, nesmí se vaše mysl upínat předem ke stanovenému cíli. Ale musíte se soustředit pouze na stanovený bod, tedy na svůj vybraný koncentrační bod. A vždy to dělejte tak, jako byste to dělali poprvé. Eduard Tomáš se o tom zmiňuje ve svém díle. Nesmíte nic očekávat, nesmíte mít pocity naděje či beznaděje, jen seďte a soustřeďte se, cvičte se v meditaci a pak uvidíte, co přijde. Nikoliv to, co chcete dosáhnout. A vždy si zachovávejte svou nezávislost.

Já naslouchám hudbě, meditační hudbě, která je k takové příležitosti koncipována, ale nejlepší ze všeho je ticho. Vydržte v tichu a soustřeďte se na svůj koncentrační bod. Nechci přeceňovat ani umenšovat význam meditace. Nechť to dělá každý, kdo chce. Nemusí nikdo. A také, pokud se pro meditaci rozhodne kdokoliv, nesmí se mu stát drogou, nesmí přestat žít pro tento svět. Zanedbávat své okolí, své milované. Nic se nesmí přehánět.

Autor: JUDr. Irena Novotná, Foto: Internet