Cesta k harmonii 15

Autorka článku: JUDr. Irena Novotná Zkoumání výsledků meditace Výzkumy prokázaly, že lidé, kteří meditaci provozují, jsou méně úzkostliví než většina ostatních. Důvod je, že meditace určitým způsobem snižuje hranici úzkosti, ale zároveň naznačují, že účinky meditace se výrazně neliší od účinků dosažených relaxačním cvičením. Bylo také prokázáno, prostřednictvím dotazníků, že lidé, kteří velmi trpí úzkostí se vzdali meditačního cvičení častěji, než ti, kteří mají menší problémy s úzkostí.

To dokazuje, že velmi úzkostní lidé potřebují zvláštní psychickou podporu; ale dotazník neodhalí, co se odehrává ve vnitřním světě těchto lidí. Neodhalí příčinu, co vyprovokovalo jejich úzkost.

Výzkum také prokázal, že mezi lidmi orientovanými do svého nitra je mnohem více těch, kteří se věnují meditaci, než mezi lidmi otevřenými, společensky orientovanými.. Mnohem zajímavější je tvrzení, že introvert se na základě meditace stane méně introvertním. A to je dobrý výsledek, pro ty, kteří tvrdí, že meditace posiluje sklony k samotářství.

Ale pro některé lidi je meditace skutečně cestou, která vede k odpoutání se od vnějšího světa a proto tvrzení, že meditace vede k samotářství je nutno také brát vážně.

Výsledky rovněž ukazují, že lidé s nízkým sebehodnocením jsou zvláště náchylní meditaci vzdát. Což není samotným důsledkem meditace. Meditující lidé rozhodně nejsou domýšliví. Domýšlivost bývá často obranou proti nízkému sebevědomí – bývá absurdním pokusem přesvědčit ostatní, jak jste jedineční, ačkoli tomu sami vlastně nevěříte.

Je důležité vědět, že schopnost ocenit sám sebe je mnohem více závislá na schopnosti přijímatse takoví, jací jsme, a na vědomí skutečnosti, že bez ohledu na své dobré či špatné stránky si všichni zasloužíme respekt a sebeúctu z prostého důvodu, že nám byl dán cenný dar života.

Autor: JUDr. Irena Novotná, Foto: Internet