Jak využívat moc našeho podvědomí – 86

Autor článku: PhDr. Zdeněk Chmel Minule jsem začal vysvětlovat metodu ˝věčného mládí˝, která je také známá jako PĚT TIBEŤANž. V předchozím článku jsem vám představil pouze dva z nich a přitom upozornil na knihu ˝Pět Tibeťanů˝ Petera Keldera (Nakladatelství PRAGMA Praha 1994).

V předmluvě říká, že knihu byste měli: ˝číst teprve tehdy, když dokážete přijmout zdánlivě nesmyslnou představu, že proces stárnutí je možné obrátit.˝ Už z tohoto citátu vidíte určitou souvislost s učením dr.Murphyho. Je to víra a vědecký základ. Nejde totiž jen o samotné cviky, ale o souvislost s učením o sedmi energetických centrech těla, která jsou zaměřena na sedm žláz s vnitřní sekrecí. V minulém článku jsem je popsal a dodal, že principem mládnutí zde je působení na tato centra prostřednictvím pěti cviků – ˝ritů˝. A také jsem popsal první dva – nejméně náročné cviky. Dnes bych vám chtěl popsat zbylé tři. Někteří autoři uvádějí, že Tibeťanů je vlastně šest. Asi tak jako tři Dumasovi mušketýři byli vlastně čtyři. Mají sice pravdu, ale ten šestý ˝rit˝ je zaměřen na celibát a tak je pro většinu z nás nepotřebný. Snad jen katoličtí kněží by jej mohli využít.

Ale abych neodbíhal od tématu. Chci jen zdůraznit dvě věci. Cvičit nemusíte ani všech pět cviků – i jeden dva mají svůj význam. Z vlastní zkušenosti ale vím, že když zvládnete v pohodě první dva, pak se určitě pustíte i do dalších. Prostě vám to nedá. A druhá věc se týká čtenářek. I když princip vznikl v mužském klášteře a někdo by mohl říci, že je to tedy jen pánská záležitost, pak nemá pravdu. Pět Tibeťanů je i pro dámy! A zejména ty náročnější ˝rity˝ mohou pomoci i při hubnutí. To jsem nikde nevyčetl, ale vyvozuji to z toho, že jsem v posledním půlroce ˝shodil˝ čtyři kilogramy.

Pro ty, kdo nečetli úvodní článek, jen stručně zopakuji první dva ˝rity˝.

1.cvik: Stoj zpříma – rozpažit a otáčet se ve směru hodinových ručiček až se lehce točí hlava: Začátečník by se měl otáčet jen 6x (později 12-21x)

2.cvik: stimuluje všech sedm čaker. Leh na záda, ruce podél těla dlaněmi dolů. Zdvihnout hlavu a zatlačit bradu do prsou a zároveň zvednout nohy do svislé polohy. Kolena jsou rovná, záda zůstávají na zemi. Pak vracíme hlavu i nohy do základní polohy.
Po opakování, které je ˝matkou moudrosti˝, se pusťme do dalších ˝ritů˝

3.cvik: Ten by měl následovat hned po druhém. Klečíme vzpřímeni na podlaze a prsty obou nohou se o ni opíráme.. Dlaně rukou máme na zadní straně stehen pod hýžděmi. Začínáme tím, že zvolna skloníme hlavu, zatlačíme bradu do prsou (jako u 2.cviku). Pak pomalu hlavu zakláníme (ale ne silou) a přitom zakláníme i páteř. Pomáháme si přitom tím, že se opíráme rukama o hýžďové svalstvo. Poté se navrátíme do počáteční pozice a celý cvik opakujeme. Stejně jako u předchozího musíme dbát na správný rytmus dýchání: hluboký nádech při záklonu a výdech při návratu do výchozí pozice. Ke koncentraci pomáhá také zavření očí.

4.cvik: Sed s nohama dopředu, chodidla 30 cm od sebe – tělo zpříma – ruce podél těla, dlaně na zemi – brada rovně, pak přitáhnout k hrudi – pozvolna záklon, ohnutí kolen a zvedání trupu na rukách (nádech) – trup a stehna v rovině se zemí, paže a lýtka kolmo k zemi – napnutí všech svalů (nepřestat dýchat) – návrat do výchozí pozice, uvolnění svalů (s výdechem) – odpočinek před opakováním cviku.

5.cvik:Jsme obličejem k zemi – váha spočívá na rukou a prstech nohou, dlaně na zemi (natažené nohy a ruce od sebe asi 60 cm) – prohnout v zádech, aby tělo bylo prověšeno (výdech). Hlava je zakloněna – pomalu (s nádechem) zdvihat pánev až do obráceného V, Poté brada k hrudi – do výchozí pozice a začít znovu. Po zvládnutí cviku nechat tělo zvolna klesnout z pozvednuté pozice, aby se nedotýkalo země.

To je sice pro dnešek vše, ale přece jen rada na závěr: Nenechte se odradit tím, že vám některý cvik hned nepůjde, jak byste chtěli. Když to nejde dnes, půjde to příště nebo přespříště. Ale o tom zase za týden.

Dnes bych vás ještě chtěl informovat o výsledku mimořádné valné hromady Klubu dr.Murphyho v ČR. Jejím hlavním cílem byla volba nového představenstva a tento cíl byl splněn takto: dosud jen kooptovaná Marta Komárková byla řádně zvolena za členku představenstva. Dosavadní členové Ing. Jitka Holoubková a PhDr. Zdeněk Chmel byli potvrzeni ve funkcích. Jako dva noví členové představenstva byla zvolena Eva Parysová a Ing. JaroslaV Chládek – oba z Brna. Ing. Chládek bude mít jako hlavní úkol spravovat klubové web-stránky. Zbývá ještě na první schůzi představenstva zvolit místopředsedkyni. K tomu dojde v první polovině listopadu.

Autor: PhDr. Zdeněk Chmel, Foto: Internet