Dnes je 30.10.2024, Svátek má Tadeáš, zítra Štěpánka

Poslední diskuse


Zdraví zobrazit diskusi

Podle rady ministra už telefonuje 45 minut z...

Práce zobrazit diskusi

Hledám lidí pro výzkum trhu. Jedná se o...

Co se kde děje zobrazit diskusi

Ahojte,jsem tady nova a vidim posledni...

Zářivý cíl 3

Publikováno: 16.10.09
Počet zobrazení: 1215


      Autorka článku: Maura
Účinná pomoc psychologa
Nejprve je nutno zjistit, zda skutečně jde o tyto jmenované jevy a nebo jste, z nějakých osobních důvodů příliš přecitlivělá na vztahy na pracovišti. O závažných potížích na pracovišti můžeme hovořit, pokud máte tyto prožitky:


za práci nejste kladně hodnoceni
vnímáte převážně kritiku – nejen od nadřízeného, ale i od kolegů
máte obavu, zda svoji práci zvládáte
máte horší postavení v týmu, než ostatní kolegové
váš nadřízený si na vás zasedl, kontroluje pouze vaši práci , vytýká vám i chyby, kterých si u ostatních kolegů nevšímá
při pomyšlení na pracovní prostředí máte nepříjemné pocity
nedaří se vám pracovní problémy řešit s nadhledem

V určitém případě však můžete naplňovat některý z projevů syndromu vyhoření:
dojem, že vaše práce již nemá smysl
stav vyčerpání, citového stažení, ztráta důvěry v osobní výkonnost
vyčerpání z kontaktu s okolím
pocit vlastní neschopnosti, neschopnosti prožívat uspokojení a radost z práce

Jaké jsou symptomy:
deprese a úzkosti
poruchy paměti a soustředění se
poruchy spánku
únava a pokles výkonu
tělesné potíže (trávící trakt, dýchací systém, sexualita, kardiovaskulární systém, …)
nespokojenost, dysforie, neschopnost uvolnit se
tendence k návyku na psychoaktivní látky (alkohol, tabák, ….)
snížení sebedůvěry a poruchy v interpersonálních vztazích

Ztráta profesionálního zájmu nebo osobního zaujetí u příslušníka některé z pomáhajících profesí. Nejčastěji se spojuje se ztrátou činorodosti a smyslu práce, projevuje se pocity zklamání, hořkosti při hodnocení minulosti, postižený ztrácí zájem o svou práci, spokojuje se s každodenním stereotypem a rutinou, nevidí důvod pro další sebevzdělávání a osobní růst, snaží se pouze přežít a nemít problémy.

Ve vývoji lze definovat několik stadií:
1. člověk by chtěl pracovat co nejlépe, touží po úspěchu, ale ten nepřichází
2. nic nestíhá, je stále v časové nouzi, jeho práce začíná ztrácet systém
3. výskyt běžných symptomů neurózy, provázený pocitem, že něco musí pořád dělat, výsledkem je chaos
4. pocit ˝musím˝ se ztrácí a obrací ve vzdor: ˝nemusím nic.˝ Nakonec kolegové obtěžují už jen svou přítomností, pryč jsou zbytky zájmu, nadšení, zůstala jen únava a zklamání. Podívejte se na webovou stránku
www.psychoterapeut.cz/index.php?act=left&id=19
a prostudujte si své možnosti, které vám nabízí erudovaný odborník.

K tomu všemu nemusíte dojít, pokud se vzepřete svým pocitům a nebo nebudete rozvíjet stereotypy a zlozvyky, které nakonec k tomuto výsledku vedou. Uvědomte si, že jste strůjci svého života a že nežijete v bavlnce. Pokud si odřeknete získávat osobní vztahy na pracovišti a budete vždy ke každému zdvořilá, slušná a přitom se nebudete připojovat ke skupinám, které takové jevy svým chováním navazují. Hleďte si vždy svého a pochopte, že opravdové přátele si musíte získávat jiným způsobem, než jistou závislostí na pracovním kolektivu.

Do stavu vyhoření se také nemusíte dostávat, pokud včas zareagujete na své pocity a začnete o nich přemýšlet a pak s tím něco, ale opravdu něco konkrétního udělat. A pokud se vám nechce využívat bezplatných služeb u psychologa nebo psychoterapeuta a máte pocit, že je nejlepší se na všechno raději vykašlat a najít si jiné místo, pak dáte výpověď dohodou a důvod nemusíte uvádět. Nenoste si pak na nové místo své staré problémy a uvědomte si, že můžete zase přijít do kolektivu kde své staré postoje, vedoucí k mobbingu nebo bossingu, s úspěchem zopakujete.

Autor: Maura, Foto: Internet

Vaše komentáře

Celkem 0 komentářů (0 komentářů čeká na schválení)

Zanechte komentář: