Zářivý cíl 3

Autorka článku: Maura Účinná pomoc psychologa Nejprve je nutno zjistit, zda skutečně jde o tyto jmenované jevy a nebo jste, z nějakých osobních důvodů příliš přecitlivělá na vztahy na pracovišti. O závažných potížích na pracovišti můžeme hovořit, pokud máte tyto prožitky:

za práci nejste kladně hodnoceni
vnímáte převážně kritiku – nejen od nadřízeného, ale i od kolegů
máte obavu, zda svoji práci zvládáte
máte horší postavení v týmu, než ostatní kolegové
váš nadřízený si na vás zasedl, kontroluje pouze vaši práci , vytýká vám i chyby, kterých si u ostatních kolegů nevšímá
při pomyšlení na pracovní prostředí máte nepříjemné pocity
nedaří se vám pracovní problémy řešit s nadhledem

V určitém případě však můžete naplňovat některý z projevů syndromu vyhoření:
dojem, že vaše práce již nemá smysl
stav vyčerpání, citového stažení, ztráta důvěry v osobní výkonnost
vyčerpání z kontaktu s okolím
pocit vlastní neschopnosti, neschopnosti prožívat uspokojení a radost z práce

Jaké jsou symptomy:
deprese a úzkosti
poruchy paměti a soustředění se
poruchy spánku
únava a pokles výkonu
tělesné potíže (trávící trakt, dýchací systém, sexualita, kardiovaskulární systém, …)
nespokojenost, dysforie, neschopnost uvolnit se
tendence k návyku na psychoaktivní látky (alkohol, tabák, ….)
snížení sebedůvěry a poruchy v interpersonálních vztazích

Ztráta profesionálního zájmu nebo osobního zaujetí u příslušníka některé z pomáhajících profesí. Nejčastěji se spojuje se ztrátou činorodosti a smyslu práce, projevuje se pocity zklamání, hořkosti při hodnocení minulosti, postižený ztrácí zájem o svou práci, spokojuje se s každodenním stereotypem a rutinou, nevidí důvod pro další sebevzdělávání a osobní růst, snaží se pouze přežít a nemít problémy.

Ve vývoji lze definovat několik stadií:
1. člověk by chtěl pracovat co nejlépe, touží po úspěchu, ale ten nepřichází
2. nic nestíhá, je stále v časové nouzi, jeho práce začíná ztrácet systém
3. výskyt běžných symptomů neurózy, provázený pocitem, že něco musí pořád dělat, výsledkem je chaos
4. pocit ˝musím˝ se ztrácí a obrací ve vzdor: ˝nemusím nic.˝ Nakonec kolegové obtěžují už jen svou přítomností, pryč jsou zbytky zájmu, nadšení, zůstala jen únava a zklamání. Podívejte se na webovou stránku
www.psychoterapeut.cz/index.php?act=left&id=19
a prostudujte si své možnosti, které vám nabízí erudovaný odborník.

K tomu všemu nemusíte dojít, pokud se vzepřete svým pocitům a nebo nebudete rozvíjet stereotypy a zlozvyky, které nakonec k tomuto výsledku vedou. Uvědomte si, že jste strůjci svého života a že nežijete v bavlnce. Pokud si odřeknete získávat osobní vztahy na pracovišti a budete vždy ke každému zdvořilá, slušná a přitom se nebudete připojovat ke skupinám, které takové jevy svým chováním navazují. Hleďte si vždy svého a pochopte, že opravdové přátele si musíte získávat jiným způsobem, než jistou závislostí na pracovním kolektivu.

Do stavu vyhoření se také nemusíte dostávat, pokud včas zareagujete na své pocity a začnete o nich přemýšlet a pak s tím něco, ale opravdu něco konkrétního udělat. A pokud se vám nechce využívat bezplatných služeb u psychologa nebo psychoterapeuta a máte pocit, že je nejlepší se na všechno raději vykašlat a najít si jiné místo, pak dáte výpověď dohodou a důvod nemusíte uvádět. Nenoste si pak na nové místo své staré problémy a uvědomte si, že můžete zase přijít do kolektivu kde své staré postoje, vedoucí k mobbingu nebo bossingu, s úspěchem zopakujete.

Autor: Maura, Foto: Internet