Cesta k harmonii 21

Autorka článku: JUDr. Irena Novotná Vzhled Třetí stadium meditace, v němž meditující pronikne k podstatě meditace, je stadium vzhledu. Stadium, v němž začínáme odhalovat tajemství vedoucí k odpovědi na otázku: „Kdo jsem?“

Občas se toto stadium v meditaci objeví spontánně, opět jakoby z vyšší vůle, ale obvykle vyžaduje naprosté odevzdání, které někdo považuje za náročné a zdráhá se mu poddat. Toto odevzdání pomáhá uvidět to, co se odehrává v naší mysli, ať se jedná o cokoli. A vyžaduje také určitou aktivitu jako protiklad stavu pasivity při stadiu zklidnění. Avšak k této aktivitě dospějeme teprve tehdy, když se nám podaří dosáhnout zklidnění (tedy opět paradox). Snaha dospět k ní dříve pouze rozruší naši mysl, jako když rozvíříme kal na dně rybníka. Jakmile se však zklidnění dostaví, tato aktivita již naši mysl nijak neruší a duševní energii využívá jen k prostému sledování dechu. Tato aktivita ani vzdáleně nepřipomíná víření kalu na dně, ale spíše zčeření průzračné vody a kruhy na hladině rozbíhající se do všech směrů.

Vhled můžete také cvičit prostřednictvím koncentrace na dech, jak uvádí Buddha ve spise Satipatthánasutta (Rozprava o probuzení bdělosti). To znamená pečlivé sledování nádechů a výdechů, zda jsou dlouhé, či krátké, rychlé, či pomalé, hrubé, či jemné, a pečlivé sledování pocitů jimi vyvolaných (a nakonec zkoumáním, co vlastně tyto pocity představují). Jakkoli se toto zdánlivě snadné cvičení může zdát podivné, nakonec poodkryje tajemství vnímání i vnímaného a odhalí vlastní realitu.
Dalším způsobem, jak cvičit schopnost vhledu, je obrátit pozornost od dechu k myšlenkám.

Když jste se během meditace začali soustřeďovat na dýchání, zůstávaly vaše myšlenky v podvědomí. Nyní se stanou středem pozornosti, avšak stále se jimi nesmíte nechat spoutat, a to ani po stránce duchovní, ani emoční, ani se nenechejte zlákat k bdělému snění. Pouze myšlenky pozorujte se stejně vědomou nezaujatostí jako při sledování dechu. Opět se objeví jako odraz mraků ve vodní hladině, nyní se však soustředíte na bod, z něhož se vynořují a v němž mizejí, a na prostor mezi nimi, když je mysl prázdná a existuje pouze ve své vlastní podstatě.

Koncentrace

Zklidnění

Vhled

Nebo jinými slovy:

Soustředění se na svou mysl

Její uklidnění

Pohled do jejího nitra

Autor: JUDr. Irena Novotná, Foto: Internet