Senioři mají zůstat aktivní

Mezi laiky (a jak jsem si potvrdila i mezi odborníky) panuje jeden velice škodlivý mýtus: všichni pacienti, kterými se zabývá můj obor, tedy geriatrie, trpí demencí. Opak je naštěstí v dnešní době pravdou: senioři se stále dožívají vyššího věku v dobrém zdraví a dobré kondici. Dnešní senioři žijí normálním životem a je nefér jim automaticky připisovat demenci, stejně jako závislost nebo nemoci.

Čemu se tedy vlastně geriatrie věnuje? V první řadě zdraví seniorů a zvláštnostem stonání ve vyšším věku, a to včetně akutní péče, která je u nás bohužel stále málo dostupná. Mezi nejčastější otázky, které geriatr dostává, patří ˝jak nestárnout˝. Tohle vyřešit neumíme, ale umíme poradit, co pro sebe dělat, abychom se dožili nejen vyššího věku, ale také kvalitního a soběstačného života.

Měli bychom se hýbat, jakkoli, každá forma pohybu je dobrá, nejpřirozenější je chůze. Velice užitečné je také plavání. Tanec zaměstnává nejen tělo, ale i mysl, kterou je dobré také cvičit, a to různými způsoby.

Měli bychom být stále aktivní, pracovat, pokud je to možné, ale najít si i v seniorském věku takovou činnost, která nás baví. Důležité jsou také společenské kontakty, které musíme pěstovat zvláště ve vyšším věku. O zdravé stravě jsme toho již mnoho vyslechli od preventivních kardiologů a nejsem si jista, zda všechny tyhle dobře míněné rady dodržujeme. Měli bychom mít na paměti, že to, co je dobré pro srdce, je také dobré pro náš mozek.

Autor: MUDr. Iva Holmerová, Ph.D., Foto: Zdeněk Vohradník