Senioři, nezapomínejte na chodidla

Autorka článku: Aneta Šimonková Nohy, ale hlavně chodidla vás nosí celý život. Pamatujte, že váhu celého těla odnáší právě tato část těla. Věnujte jim proto důkladnou péči a vybírejte pro ně vhodnou obuv, ve které se budete cítit pohodlně.

Nejčastějším problémem chodidel je suchá, ztvrdlá kůže. Proto používejte přípravky, které tuto oblast promastí. Stačí, když si večer namažete chodidla, navléknete ponožky a ráno budete mít jemnější pokožku. Můžete také použít olejovou lázeň. Zahřejte olej spolu s mlékem, vlijte do větší nádoby a ponořte nohy alespoň na patnáct minut. Poté chodidla omyjte (nejlépe mýdlem, které zvláčňuje), osušte a naneste menší množství mléka nebo krému, který se rychle vstřebá.

Tvrdě na věc
Je-li váš problém se ztvrdlými patami větší, používejte pemzu nebo rašpli na nohy. Při koupeli opatrně obruste ztvrdlou kůži a poté vyhlaďte pilníkem na nohy. Po proceduře opět naneste zvláčňující krém. Při velkých potížích můžete použít škrabku na nohy. Ovšem manipulujte s ní velmi opatrně. Netlačte příliš na kůži, jen ji jemně seškrabujte. Podle doteku a podle zbarvení (kůže dostává růžovější barvu) poznáte, kdy přestat. Dávejte si také pozor na jednotlivé výrobce žiletek, které ve škrabce musíte vyměnit. Některé mohou být ostřejší, proto zezačátku si počínejte zvlášť opatrně.
Nezapomínejte na nehty na nohou. Pravidelné stříhání je základ. Pokud máte nehty příliš dlouhé, vaše noha tím v uzavřených botách trpí. Platí, že i nehty na nohách pilujeme pilníkem, protože tím např. zabráníme roztržení silonových punčoch.

Kupujte vhodnou obuv
Vhodná obuv je základem pro zdravé a zdravě vypadající nohy. Kupujte kvalitní boty, protože šetřit na nich se opravdu nevyplatí, spíše se vám to později vymstí. Dejte si zejména pozor na vnitřní tvar. Pokud je vám bota příliš těsná, nekupujte ji, i kdyby byla sebekrásnější. Až si budete zkoušet botu, zpozorujte, jestli při chůzi necítíte přílišný kontakt se zemí. Pokud ano, rozmyslete si koupi obuvi, protože při pobíhání v ulicích ucítíte každý kamínek. Nemusíme připomínat, že čím vyšší a tenčí podpatek tím hůře. Pokud musíte tuto obuv nosit, snažte se to alespoň omezit.

Autor: Aneta Šimonková, Foto: Internet