Jak trávit volný čas v důchodu

Autor článku: Dagmar Každý člověk, tak i důchodce je jiný co se týká jeho aktivity, sil, energie, chuti, zdraví, finančních možností – podle toho si každý může vybrat svůj vlastní program trávení volného času.

Snad nejlepší a nejpřínosnější pro člověka, zvláště seniora, který už třeba žije zcela sám jsou důležití přátelé. Pokud dřívější z nějakých důvodů ztratil, může získat nové a třeba lepší. Stále v každém městě i městečku existují kluby, kde organizují pro důchodce různé zábavy, lehkou turistiku, výlety, vzdělávání se, tance, zájezdy, a další aktivity.

Pokud je člověk spíše samotář a vystačí si se svým volnem víceméně sám, je to většinou domácí kutil nebo kutilka. Kutil většinou pracuje kolem svého domku, kde je práce vždycky hodně v každé roční době nebo kolem svého bytu, kde si může byt třeba znovu postupně vymalovat, opravit drobné vady v bytě. Kutilky jsou některé zaměřené na mužské práce a některé se věnují pečení, vaření, rády zkouší nové recepty, které i samy vymýšlejí. Pěstují květiny, pokud mají zahrádku hodně seniorů se věnuje obdělávání zahrádky, což je velmi zdravé a přínosné jak pro fyzičku, tak příjemný psychický pocit. Hlavně jsou často na čerstvém vzduchu, světle a slunci, čímž předchází chmurům z depresivních pocitů. Samotáři rádi chodí do knihoven, které jsou dnes už v každé malé obci a hodně čtou, což je velmi chvályhodné pro jejich nebezpečné kornacení cév a odumírání mozkových buněk, zrovna tak luštění nejrůznějších kvízů, křížovek, sudoků, osmisměrek. Kdo má internet, ten se nemusí nudit vůbec, jde zde stáhnout nejrůznější film, hudba, hra, nalézt všechny možné i nemožné informace z domova i ze světa, přečíst si vše co každého právě zajímá, co se potřebuje dozvědět a co jej třeba jen pobaví.

Pak je zde skupina seniorů, která již nežije s partnerem, a tak jej alespoň z menší části nahradila domácím mazlíčkem – psíkem nebo kočičkou, rybičkami, papouškem… A má vystaráno, péči potřebují skoro celý den a také ji umí vracet a nás tak utěšit i v neveselé náladě. Pes nás vytáhne na procházku, což je nejzdravější vůbec.

Pro zdatnější seniory co mají rádi vodu a plavání, doporučuji příjemný aktivní odpočinek při relaxačním pobytu v bazénu, vířivce. Jsou senioři, kteří umí dobře plavat, a tak je škoda toho nevyužít a opravdu přijít na jiné myšlenky a udělat jen to dobré pro své tělo a všechny svoje svaly.

V letních měsících krátká jízda v přírodě na kole je určitě také prospěšná, hlavně pomalu a opatrně. Chce to vyzkoušet, nebát se, nestydět se, zač taky, je to obdivuhodné vidět opravdu starší lidi v jakékoliv této aktivitě. Dnešní mladí co vysedávají jen u televize a počítače, jim můžou tyto zážitky jen závidět.

Když jsme u televize,málem bych na ni zapomněla, tak samozřejmě to je snad nejčastějším způsobem trávení volného času, u kterého usínáme, smějeme se, rozčilujeme, a to vše k tomu asi patří. Televize je pro většinu z nás našim neodlučitelným společníkem. I když dát přednost televizi před opravdovými aktivitami i tělesnými, pokud nám to zdraví dovoluje, to je hřích.

Důležité je se se svými přáteli a rodinou pravidelně navštěvovat, třeba jen na krátké návštěvy, zatelefonovat si, když na nás přichází jakýsi smutek, určitě pár slov, nás přivede o kousek k lepší náladě.

Kdo má rád nákupy a věnuje se třeba nákupům ve slevách, ten si přijde na své, to se stalo módou dnešní doby a v obchodních domech – supermarketech se setkávají pravidelně důchodci, nakupují a zároveň si popovídají, což splní dva účely najednou, a to dobře nakoupit a dobře si popovídat a nebýt sám zavřený doma.

Když se někdo nudí a nechce být už doma sám, může si vyjít jen tak podívat se po obchodech ve svém městě nebo městečku nebo si zajet dál od svého bydliště, udělat si třeba celodenní výlet s batohem a podívat se třeba do vedlejšího města a na závěr si něco malého milého pro radost koupit. Popojet třeba jednu nebo více stanic vlakem či autobusem a projít se po místech, kde buď ještě nebyl nebo se mu tam líbilo, navštívit nepříliš vzdálená místa z mládí, kde třeba prožil příjemný čas a má na něj hezké vzpomínky.

I úklid může být příjemný, pokud si naplánujeme každý den kousek a plán také splníme. Někdo uklízí rád, někdo k smrti nerad, v každém případě je to nutnost a i nepořádník se cítí lépe v krásně uklizeném a útulném domově než v chaosu. Jde jen o to se přinutit, pak je odplatou radost z naší snahy a výsledku, který je vidět. Někdo naopak má naklizeno až se tomu nechce věřit, to je jako vše individuální záležitost.

Nakonec bohužel, ne každý, i když mu zdraví slouží, nemá mnoho finančních zdrojů, aby se mohl zúčastnit zájezdu, pobytu v lázních, který ho láká nebo krátké dovolené doma i v zahraničí. Ale kdo o to hodně stojí, určitě si rád našetří nebo sáhne do úspor a udělá si tuhle radost, jak se říká, když člověk něco chce, tak to jde. A pokud nemáte obavu z cestování, je to výhra, protože co si nemohl kdekdo dovolit v mládí kvůli dětem, může si dopřát v aktivním stáří.

Trávení času dává mnoho možností, existuje spousta koníčků, zapomněla jsem na různé sbírky, u kterých se člověk dokáže hodiny kochat, a tak záleží jen na nás jak si volný čas strávíte, čím se pobavíte a jak si den užijete.
Mnoho nespěte a když tak je zdřímnutí posílí, více spánku ochabuje mozek. Ale kdo taky ve starším věku může hodně spát? I spánek je koníčkem, ale to spíše u mladých lidí, u starších je to už nutnost.

Buďte veselí a aktivní, jak jen Vám to vaše zdraví a síla dovolí.

Pokud Vás napadají další aktivity a trávení volného času v důchodě, dejte typ ostatním, určitě budou za každý rádi.
Děkujeme.

Autor: Dagmar, Foto: Internet