Poslední diskuse
Zdraví
Podle rady ministra už telefonuje 45 minut z...Práce
Hledám lidí pro výzkum trhu. Jedná se o...Co se kde děje
Ahojte,jsem tady nova a vidim posledni...
Nesnažte se sport dohnat o dovolené
 |
Zdroj: www.ulekare.cz Dovolená pro většinu z nás znamená změnu zaběhnutého režimu. Místo práce vyrážíme na túry do hor nebo na pláž, zkoušíme nové věci, mohou nás vystresovat neznámé situace v neznámém prostředí, … Podobné situace ale nahrávají vzniku infarktu. |
Týká se riziko infarktu právě mě?
Náhlé srdeční příhody (infarkty, náhlá srdeční smrt) jsou velmi časté příčiny smrti nebo následné nemocnosti.
Infarktem jsou ohroženi především:
- starší lidé s nadváhou a vysokým krevním tlakem,
- kuřáci,
- lidé s vysokou hladinou cholesterolu,
- pacienti s nevhodným složením krevních tuků,
- lidé, kteří neholdují pohybu.
Pokud se ve výše uvedeném výčtu poznáváte, dejte si na dovolené pozor na následující věci:
Horko
Vysoké teploty zvyšují nároky na činnost srdce. Cévy se roztahují a srdce musí čerpat více krve. Týká se to nejen horských výstupů a rozpálených pláží, ale i horkých vířivek a lázní. Nezapomeňte také hodně pít, krev v dehydratovaném těle se stává hustší a snadněji se sráží. Krevní sraženina pak snáze způsobí infarkt.
Stres
Také působí negativně na cévní systém, zvyšuje práci srdce a jeho nároky na kyslík. Ne nadarmo se říká „trefil ho z toho šlak“. Stresu se můžeme vyhnout tím, že si na dovolenou vybereme osvědčené parťáky, kvalitní cestovní kancelář, před výlety správně odhadneme své možnosti a náročnost túr, v exotičtějších zemích se seznámíme s místními zvyklostmi a základy jazyka.
Nárazová fyzická aktivita
Ani ta není bez nebezpečí. Vše záleží na našem životním stylu. Pokud jsme zdatní a během roku často sportujeme, je fyzická aktivita na dovolené bez rizika.Pokud však celý rok sedíme v kanceláři a na dovolené se najednou pustíme do sportování, máme během aktivity a krátce po jejím skončení 3,5× vyšší riziko náhlé srdeční příhody než běžně. Pro občasný sex je riziko 2,7× vyšší.
Absolutní riziko se bude odvíjet o toho, jak moc jsme běžně ohroženi (kolik máme rizikových faktorů – obezita, kouření atd.).
Pro šťastnou dovolenou platí ono známé „všeho s mírou“ – nepřehřívat se, chladnou hlavu a přiměřeně s fyzickými činnostmi.
(uli)
Zdroj: http://www.medicalnewstoday.com/releases/219592.php
Zdroj: http://www.ulekare.cz/clanek/pokud-behem-roku-nesportujete-nesnazte-se-to-dohnat-o-dovolene-14797