Jak to vypadá s předsevzetími, která jste si dali?

Autorka článku: Jarmila Smilová S novoročními předsevzetími zatím ještě všichni vydrželi. Nacpané parkoviště před posilovnou je toho důkazem. První den v práci máme také za sebou a vidíme, že většina kolegů je na tom stejně odhodlaně.

Hubnutí je dlouhodobý proces a samozřejmě jde hlavně o to, uvědomit si to, co dlouho víme. Jíst se má pravidelně, nejlépe každé dvě až tři hodiny v malých porcích, nejhorší je ochutnávání a ukusování v průběhu dne. Je potřeba vynechat sladkosti a více se hýbat.

Známé pravdy které stále chronicky nedodržujeme. Buď nemáme dost pevnou vůli nebo máme tolik nadbytku, že stále kolem sebe nějaké pochutiny máme.

Moje dieta zatím pokračuje, Úbytek na váze zatím nevidím, ale na kalhotách ho cítím v centimetrech. To je prý u tohoto druhu diety obvyklé.

K vedlejším příznakům patří bolest hlavy. Tekutin piju dost, možná se projevuje absence kávy.
Nedá se říci, že bych měla hlad, spíš chuť a „obtěžuje“ mě přemýšlení o jídle.

Když si ho ale odvážím, třeba ovoce, překvapuje mě, jak jsou porce malé. Že váží mrkev 150 g bych si opravdu nemyslela. Jedna porce zeleniny nebo ovoce představuje jeden kus a to ještě nijak velký.

Pokud jste na tuto dietu i ty podobné rezignovali, stačí zmenšit porce, více pít a snažit se o pravidelnost. V důchodu to jde docela dobře, v pracovním procesu je to přece jen horší. Člověk zhltne cokoli, když má zrovna čas, v tom horším případě u počítače, aniž si uvědomí, že vůbec něco jí.

A pro ty, kteří pokračují?

• 4. den
bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj

•5. den100 g zeleniny a 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny a 250 ml kysaného mléka

•6. den
100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kysaného mléka

• 7. den
2 vejce, 100g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka

• 8. den200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce

Některé zdroje uvádějí, že stačí těchto osm dnů, pak už se vše jen dalších pět dnů opakuje. Tak ať žije Rajko Doleček a silná vůle!

Autor:Jarmila Smilová, Foto: Internet