Dopřejte tělu pravidelnou očistu

Autor článku: Tomáš Iľko Naše tělo je neustále vystaveno jedovatým a škodlivým látkám, které se do něj dostávají. Ty mohou časem způsobit celou řadu zdravotních komplikací. Stále více odborníků se proto shoduje, že nejvhodnějším způsobem pro vyloučení těchto látek z organismu je detoxikace, díky které se nám vrátí původní síla a chuť do života.

Větší detoxikace by se měla provádět vždy na jaře a na podzim. Jedná se totiž o období, kdy se naše tělo nejlépe zbavuje škodlivých toxinů. Takzvané odlehčovací dny bychom ale měli do našeho života zařadit během celého roku. Forem detoxikace existuje celá řada a každému jedinci vyhovuje jiná, vždy je dobré konzultovat ji s výživovým poradcem nebo lékařem. Základem je zvolit správný jídelníček, který by neměl obsahovat tučná jídla, ale naopak větší množství ovoce, zeleniny, přírodní šťávy, ryby a libové maso. Další nezbytnou složkou je pak dostatečný a pravidelný pohyb. Naopak zcela vyvarovat bychom se měli kouření a alkoholu.

V případě, že chcete detoxikaci vašeho těla podpořit, je vhodné do jídelníčku zařadit také kvalitní doplňky stravy. Látky obsažené v nich na sebe vážou škodlivé látky tzv. toxiny a pomáhají je z těla vylučovat.

„Vhodnými doplňky stravy, které mohou detoxikaci organismu podpořit, jsou například přípravky obsahující chlorellu. Tato sladkovodní řasa je schopna na sebe vázat těžké kovy a další škodlivé látky, které jsou díky tomu následně z těla vyloučeny. V rámci detoxikační kúry je rovněž vhodné zařazení přípravků s probiotiky v kombinaci s prebiotiky. Probiotika (živé bakteriální kultury) zlepšují rovnováhu střevní mikroflóry, zatímco prebiotika slouží jako zdroj energie právě pro probiotické bakterie a podporují jejich růst a aktivitu ve střevě,“ říká nutriční odbornice Kamila Nowáková, a dodává: „Z dalších látek, které jsou vhodné pro detoxikaci těla je např. silymarin – účinná látka byliny s názvem ostropestřec mariánský, který příznivě podporuje detoxikační procesy v játrech, velmi důležitý orgán pro detoxikaci organismu.“

Co mohou toxiny v našem těle způsobovat?
• Nedostatek energie
• Žaludeční potíže
• Zápach z úst
• Kožní onemocnění
• Bolesti hlavy
• Alergie
• Sexuální poruchy
• Psychické problémy
• Únavu, lenost
• Aj.

Co nám detoxikace přinese?
Očista těla, vyvážená strava a pravidelný pohyb nám pomohou cítit se lépe, plni energie a budeme dobře naladěni. Detoxikace se v prvé řadě doporučuje ženám před těhotenstvím, lidem před plánovaným operačním zákrokem a osobám bojujícím s nadváhou.

Autor: Tomáš Iľko, Foto: Internet