Chcete do léta něco zhubnout?

Autor: Romana Macková Jak to ale udělat, když máte rádi sladké? Zkuste upéci něco, co není moc kalorické, pomůže vám třeba kefír. Místo sušenek si dejte třeba dětské piškoty. Sušenky a oplatky totiž mají kolem třiceti a více procent tuku, zatímco v dětských piškotech je tuku jen do pěti procent.

Nejhorší sladkost, která vám přidá na váze, je dort. Samotný problém není jen cukr, horší je tuk, který je hojnou měrou v krémech a polevách a přidává se i do těsta.

Hlavně si uvědomte starou pravdu, že „hlad je převlečená žízeň“. Proto co nejvíce pijte, nebo spíš popíjejte po malých doušcích, aby se tekutiny lépe vstřebaly. Ideální je obyčejná voda nebo neslazené čaje. Dejte si také pozor, zda náhodou nepojídáte sladkosti z nudy, stresu, nervozity …

Kefírové řezy
Dvě celá vejce a 100 g cukru utřete do pěny, přidejte 50 ml oleje, 500 ml nízkotučného kefíru a 300 g polohrubé mouky se lžičkou jedlé sody a špetkou prášku do pečiva. Vše důkladně promíchejte a pečte ve vymazané a moukou vysypané formě ve středně zahřáté troubě. Příprava vám bude trvat necelou hodinu a jedna porce nepřesáhne 500 kJ

Autor: Romana Macková, Foto: Internet