Připravte tělo na zimu

Autor článku: Marie Tomská Podzim je čas sklízení úrody. Sezónní plody , ořechy , ovoce a všechny zbývající bylinky ze zahrady , můžeme využít pro své zdraví.

Bylinky můžete nasušit nebo zmrazit a uložit k dalšímu využití v zimních měsících.
S blížící se zimou se dny zkracují a jsou chladnější Organismus je náchylnější pro rozvoj infekcí a bolesti. Vaše imunita se snižuje mimo jiné i v důsledku menšího pobytu na čerstvém vzduchu a ubývajícího světla.

Je tedy nejvyšší čas se zamyslet, ja si udržet dobrou kondici i v průběhu zimy.
Existuje mnoho způsobů, jak můžete pomoci zlepšit a udržet dobré zdraví v průběhu zimy.

Zdravá strava bohatá na cibuli, česnek a sezónní ovoce, ořechy a bylinkami zlepší vaše šance na dobrý zdravotní stav. Důležitý je také dostatečný přísun vody a posilujících čajů – např. kopřivový.

Vytvořte si doma vhodné ochranné prostředí. Sladký tymián a citron jsou silné antibakteriální a antivirové prostředky, a mohou působit proti vzdušným virům a bakteriím. Postačí vám k tomu 3 kapky esenciálního oleje v misce s teplou vodou.

Posílit váš imunitní systém můžete i tím, že budete užívat jednu čajovou lžička drceného česneku a medu denně. Pokud vám vadí zápach česneku, můžete využít kapsle, ale ty samozřejmě nejsou tak účinné.

Důležité je zvýšit přísun vitamínu C a jíst citrusové plody, jako např. černý rybíz ( ze sušených plodů je výborný čaj). Do teplých nápojů si přidávejte plátek citronu.

Zvýšení imunity zabezpečí také většina ořechů , pokud tedy máte dobré zuby, vezměte si každý den hrstku ořechů nebo mandlí. Tím získáte i antidepresivum.

Snažte se dosáhnout rovnováhy spánku a pohybu . Delší noci neznamenají, že musíte déle spát. Raději zkuste alespoň jednu dlouhou procházku denně.
Pokud máte problémy s usínáním, dejte si před spaním teplé mléko s medem.

A jaké jsou tipy na běžné zimní neduhy?

A jaké jsou léky na běžné „zimní“ neduhy?

Cibule je prospěšné při kašli, kde je přítomen hlen . Nakrájejte nadrobno jednu cibuli a smíchejte s jednou polévkovou lžící medu. Užívejte jednu čajovou lžičku dvakrát denně.

Pečenou cibuli můžete aplikovat ke zmírnění bolesti vnějšího ucha, nejdříve ji rozkrojte na polovinu a zkontrolujte, jestli není moc teplá.

Svalové bolesti a Osteoartróza

Přidejte si do koupele pár kapek oleje z borovice nebo jalovce a mořskou sůl, ideálně z Mrtvého moře.

Ucpané dutiny a bolesti hlavy
Zánět vedlejších nosních dutin může být velmi bolestivý a může ho doprovázet nepříjemné bolesti hlavy . Nejlepším řešením jsou parní inhalace, do kterých přidáte pár kapek eukalyptového oleje.

Autor: Marie Tomská, Foto: Internet