Nejzdravější potraviny planety

Autor článku: Andrea Michajlová Všichni dobře víme, že některé jídlo je zdravější než jiné. My vám dáme tipy, která jídla jsou ty nejzdravější. Co myslíte, které to budou? Určitě vás některé překvapí a při jiných si řeknete, že jste to věděli.

Různé druhy ovoce patří k jídlům, které pokud sníte, můžete si být jisti, že jíte zdravé jídlo.
Meruňky chrání oči. Jezte hlavně ty tvrdší. Pokud změknou, ztrácejí živiny.
Avokádo snižuje hladinu cholesterolu. Dejte si ho například do hamburgru namísto majonézy a váš hamburger bude určitě zdravější.
Maliny mají velký obsah vlákniny. Bílý jogurt nebo ovesné vločky s malinami jsou těmi správnými snídaní.
Meloun Cantaloupe snižuje krevní tlak. Můžete si ho například nakrájet na kostky a nechat zamrazit.
Brusinkový džus je zdravější než kterýkoliv jiný. Nejideálnější je 100 procentní.
Rozinky obsahují hodně železa.
Fíky jsou zdrojem draslíku a vlákniny.
Citrony a citrusy předcházejí rakovině.
Rajčata jsou výborným antioxidantem.
Cibule také předchází rakovině.
Artyčoky obsahují antioxidant, který pomáhá předcházet rakovině kůže.
Zázvor pomáhá snižovat nevolnost, odvrací migrénu a pomáhá při rýmě a bolestech hrdla.
Brokolice pomáhá chránit před rakovinou prsu, také obsahuje vitamin C a betakaroten.
Mušle podporují mozkové funkce, obsahují vitamín B12, železo, hořčík a draslík.

Nezapomeňte si některé z nich nakoupit, když půjdete do obchodu. Zdravého a chutného jídla není nikdy dost . A při těchto potravinách si můžete být jisti, že tyto dva vlastnosti mají.

Autor: Andrea Michajlová, Zdroj: www.bellybytes.com