Severská chůze aneb procházkou k vitalitě

Autorka článku: Lenka Nováková Podzim je už z půlky za námi, a proto bychom si ho měli co nejvíce užít, dokud je to možné. Než napadne sníh a počasí nebude vyhovovat delšímu pobytu venku, nabízí se možnost relaxace, pohybu na čerstvém vzduchu a zlepšení fyzické i psychické kondice.

Tohle období se dá využít k procházkám a aktivitám spojeným s přírodou. Proč ale nevyzkoušet něco nového, a přece ne tak vzdáleného, co by nám mohlo pomoci. Slyšeli jste někdy o Nordic Walkingu, tedy „severské chůzi“? Jednoduše řečeno jde o chůzi s hůlkami.

Nordic Walking se v poslední době začíná čím dál tím více prosazovat u široké veřejnosti, nejen proto, že se jedná o činnost společenskou, čili že se u ní dá konverzovat. V podstatě se jedná o formu sportu, ale vůbec to není něco namáhavého. Pokud toužíte po pohybu a uvolnění zároveň, tahle aktivita je vhodná právě pro Vás. Tím, že nezatěžujete tělo a „jen se procházíte“ s tím, že dosáhnete výsledku, se tahle chůze stala populární především u seniorů.

Od normální chůze se tato liší tím, že se speciálními hůlkami pro tuto činnost dostáváte pocit lepší stability a srovnání celého těla. Využívá se také jako rehabilitační metoda. Ideální je pro osoby s nadváhou nebo po operaci kloubů dolních končetin. Dále jako prevence proti bolestem zad a pro všechny ty, kteří si chtějí zpříjemnit den.

Zvolte si své vlastní tempo a hůlkami se odpichujte od země do rytmu, který si sami určíte. Nejlepší na Severní chůzi je to, že o zážitky s ní spojené se můžete podělit. Oslovte přátele a můžete vyrazit. Je dobré ujít nějakou vzdálenost a poté si posedět např. v kavárně, kvůli odpočinku a po chvíli pokračovat. Pro ty, kteří by se ze začátku necítili jistě, doporučuji nejprve využít například cyklostezky. Určitě se časem odvážíte k dalším trasám. I při obyčejné cestě do obchodu můžete hole vzít s sebou.

Kde seženu hole?
V současné době už se specializují různá centra na internetu, která organizují hromadný Nordic Walking s možností zapůjčení přímo u nich. Pokud chcete vyrazit sami nebo s přáteli, navštivte sportovní centra či obyčejné prodejny se sportovním zbožím v blízkosti Vašeho bydliště.

Cena:
Při koupi vlastních holí se ceny pohybují 300,- Kč až cca 2000,- Kč.

Výběr holí:
Při výběru holí, případně vhodných bot, Vám poradí prodejce ve sportovních obchodech. Vybere ty pravé přímo pro Vás s přihlédnutím k proporcím těla.

Autor: Lenka Nováková, Foto: Internet