Jak si na podzim a v zimě udržet psychickou pohodu

Autor článku: Adéla Kubaštová Sychravé počasí a návrat z dovolené, v kancelářích spousta práce, blížící se zima a nedostatek sluníčka… Konec léta je pro každého z nás náročným obdobím. Když se na vás podepíše špatná nálada, je třeba s ní bojovat. Jak nepropadat špatným pocitům a úzkostem?

Pro naše tělo a duševní rovnováhu je v stresujícím období důležitý dostatek vitaminů, minerálů a živin. Zázraky umí aminokyselina L-tryptofan, jež je zodpovědná za tvorbu melaninu, který se dále přeměňuje na serotonin. Právě hladina serotoninu má zásadní vliv na naši náladu. L-tryptofan neumí lidský organismus vyrobit, musí ho tedy v dostatečném množství získávat z potravy, dostatečný příjem zaručí červené maso, například hovězí. Potravou získaný tryptofan však často není v organismu zastoupen v dostatečném množství pro zásobení mozku. Dnešní uspěchaná doba nám bohužel často nedovoluje dodržovat správnou životosprávu, která by umožnila dostatečný příjem této látky do těla jedince a tvořila tak serotonin, který je potřebný pro naši dobrou náladu. Kromě toho pomáhá tato aminokyselina také při usínání, odbourávání agrese a podráždění.

Velkým pomocníkem je i vitamin B6. Snižuje míru únavy a vyčerpání, reguluje hormonální aktivity, podporuje správnou funkci imunitního systému, přispívá k normální psychické činnosti, zajišťuje funkčnost metabolismu homocysteinu, bílkovin a glykogenu, zajišťuje činnost normálního energetického metabolismu a nervové soustavy. Proti úzkostem skvěle působí i vitamin C a D.

Na trhu najdeme dostupné doplňky stravy, které obsahují dostatečné množství potřebných vitaminů a aminokyselin, jež vám pomohou s problémy. Máte díky nim jistotu, že denně získáte doporučené množství vitaminů a aminokyselin pro duševní pohodu i ve stresujícím období.

Právě kombinaci L-tryptofanu a účinného vitaminu B6 nalezneme v balení Allegra Comfort. Přípravek napomáhá snížení míry stresu, únavy a vyčerpání. Pokud máte pocit, že toho je na vás příliš, Allegra Comfort vás díky kvalitnímu složení dostane do pohody. Skvěle působí i pokud si zrovna odvykáte kouřit či pít alkohol – pomáhá potlačit abstinenční příznaky. Allegru, pilulku dobré nálady, obsahující 200 mg L-tryptofanu v jedné tabletě, doporučují odborníci užívat večer, nejméně 30 dní, ideálně 3 měsíce. První výsledky se však dostaví již po deseti dnech. Po této době se vám nálada zlepší a celkově se zklidníte. Přípravek Allegra je vyvinut a vyráběn v České republice.

Allegru si můžete dopřát také ve formě nápoje. Allegra DRINK je nejfyziologičtější a nejúčinnější doplnění hladiny l-tryptofanu v neuronech mozku. Kromě toho obsahuje i důležitý hořčík a vitamin B6. Stačí dobře rozmíchat ve 150 ml studené vody a vypít.

V případech, kdy doplňkové užívání l-tryptofanu nevede k dostatečné stabilizaci psychického stavu nebo pokud je třeba rychlejší nástup účinku, je vhodné začít doplňkově užívat doplněk stravy Allegra 5-HTP. Obsahuje výtažky ze známé africké ozdravné byliny Griffonia simplicifolia. Přírodní extrakt z rostliny v doplňku stravy allegra 5-HTP obsahuje 25% 5-hydroxytryptofanu (5-HTP). 5-HTP má výrazně rychlejší a vyšší účinek díky biologické dostupnosti pro mozek než běžně užívaný l-tryptofan. Doplněk stravy užívejte po dobu minimálně 1 měsíce. Pokud po 1 měsíci užívání budete považovat zlepšení své nálady za nedostatečné, užívejte nadále 1 kapsli nalačno ráno a 1 kapsli večer. 

 Přípravky Allegra zakoupíte na www.woykoff.com

Autor:Adéla Kubaštová, Foto: Internet